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ÀÚÀ¯Çü

±âº»ÀÚ¼¼

Å©·ÑÀº ÀÌÁ¦±îÁö ¿©·¯ ÇüÅ·Π¹ß´ÞÇØ ¿Â ¼ö¿µ¹ý °¡¿îµ¥ °¡Àå ½ºÇǵå ÀÖ°í ´ëÁßÀûÀÎ ¿µ¹ýÀ¸·Î¼­ Å©·Ñ °æ¿µ¿¡¼­´Â Âü°¡ÀÚ°¡ ¾î¶² ¿µ¹ýÀ̵çÁö ÀÚÀ¯·Ó°Ô ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Å©·Ñ ¿ª½Ã ÆÈ µ¿ÀÛ°ú °ü·ÃµÈ È£ÈíÀÇ Å¸À̹ÖÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. Å©·ÑÇüÀ» ¿¬½ÀÇÒ ¶§´Â ¸öÀ» ÃÖ´ëÇÑ À¯¼±ÇüÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁÖ°í ²ø¾î ´ç°Ü¼­ ³ª°£´Ù´Â ´À³¦º¸´Ù´Â ¼ö¸é À§·Î
½º¸£¸£ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª°£´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ÇØÁÖ¸ç, ÆÈ°ú ´Ù¸®¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ´Ã·Á ¸±·º½º ½ÃÄÑÁÖ¸é ÇÑ°á ºÎµå·´°Ô ¼ö¿µÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
¸ö¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°¡ ¾ûµ¢ÀÌ ºÎÀ§°¡ ¼ö¸é ¹ØÀ¸·Î ¸¹ÀÌ °¡¶ó¾ÉÀ¸¸é ¾È µÈ´Ù.

´Ù¸®µ¿ÀÛ

¹ßÂ÷±â ¿ä·É

ÀÚÀ¯Çü ¹ßÂ÷±â´Â ¹è¿µ ¹ßÂ÷±â¿Í ºñ½ÁÇϸç ȸÃʸ® Ä¡µíÀÌ ºÎµå·´°Ô Â÷ÁØ´Ù. ÀÚÀ¯Çü ¹ßÂ÷±â´Â ³»·Á Âû ¶§ 70%Á¤µµÀÇ Èû°ú ¿Ã·Á Âû ¶§ 30% Á¤µµÀÇ ÈûÀÌ µé¾î°¡°í ¹è¿µÀº ÀÌ¿Í ¹Ý´ë°¡ µÈ´Ù.¾ç ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀÌ ½ºÄ¡µíÀÌ Â÷ÁÖ¸ç µÞ²ÞÄ¡¸¦ 10cm Á¤µµ ¹ú·Á¼­, ¹«¸­À» ´­·¯ ÁÖ´Â µíÇÑ ´À³¦À¸·Î ¹ßÂ÷±â ÇÑ´Ù. ¹ßÀº ¼ö¸é¿¡¼­ ³Ê¹« ³ª¿ÀÁö ¾Ê°Ô ÇÏ°í ¾ç ¾öÁö¹ß°¡¶ôÀÌ »ì¦ º¸ÀÏ µíÀÌ ºÎµå·´°Ô ¹°À» ´­·¯ÁØ´Ù. ¹ß¸ñ°ú ¹«¸­¿¡ ³Ê¹« ÈûÀÌ µé¾î°¡Áö ¾ÊÀ¸¸ç, °üÀý¿¡ ÃÖ´ëÇÑ À¯¿¬¼ºÀ» ¹ßÈÖÇÏ°í ¹ß¸ñÀÇ ½º³ÀÀ¸·Î ¹°À» Â¥ÁØ´Ù.(¹°°í±âÀÇ Áö´À·¯¹Ì¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ±â À§Çؼ­´Â ¸¹Àº ¿¬½ÀÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù). ¹ßµîÀ¸·Î Â÷´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Çã¹÷Áö·Î Âù´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¹ßÂ÷±â ÇÑ´Ù.
¹ßÀ» À§·Î ¿Ã¸± ¶§¿¡´Â ¹«¸­¿¡¼­ ±ÁÈ÷´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹«¸­À» Æí ä·Î Ç㸮°üÀý·ÎºÎÅÍ ÀÚ¿¬½º·´°Ô µé¾î¿Ã¸®´Â ´À³¦ÀÌ´Ù.

¹ßÂ÷±â Á¾·ù

Å©·Ñ ű¿¡´Â 2ű, 4ű, 6űÀÇ µ¿ÀÛÀÌ ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Çϴ űÀº 6ű, Áï ¿ÞÆÈ, ¿À¸¥ÆÈ Ç® µ¿ÀÛÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö´Â µ¿¾È űÀÌ 6¹ø Âù´Ù.
Àå°Å¸® ¼±¼ö °°Àº °æ¿ì 2ű, 4űÀ» Â÷´Â ¼±¼öµéµµ ¸¹À¸³ª ´Ü°Å¸® ¼±¼ö °°Àº °æ¿ì¿¡´Â ÁÖ·Î 6űÀ» ¸¹ÀÌ Âù´Ù.

+ 6ű

¿À¸¥ÆÈ ¾Æ·¡·ÎÁ£±â ½Ã

¿À¸¥ÆÈ ¾Æ·¡·ÎÁ£±â ½Ã
  • ¿À¸¥¹ß ³»·ÁÂ÷±â - 1ű

¿À¸¥ÆÈ Ç®µ¿ÀÛ ½Ã

¿À¸¥ÆÈ Ç®µ¿ÀÛ ½Ã
  • ¿Þ¹ß ³»·ÁÂ÷±â - 2ű

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¿À¸¥ÆÈ Çª½Ã ½Ã
  • ¿À¸¥¹ß ³»·ÁÂ÷±â - 3ű

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¿ÞÆÈ ¾Æ·¡·ÎÁ£±â ½Ã
  • ¿Þ¹ß ³»·ÁÂ÷±â - 4ű

¿ÞÆÈ Ç®µ¿ÀÛ ½Ã

¿ÞÆÈ Ç®µ¿ÀÛ ½Ã
  • ¿À¸¥¹ß ³»·ÁÂ÷±â - 5ű

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¿ÞÆÈ Çª½Ã ½Ã
  • ¿Þ¹ß ³»·ÁÂ÷±â - 6ű

+ űÀÇ À߸øµÈ ÀÚ¼¼

½Ç¼ö1

½Ç¼ö1
  • ÀÚÀü°Å Æä´ÞÀ» ¹âµíÀÌ ÇÏÁö ¸» °Í!
    Çã¹÷ÁöÀÇ ¾ÕºÎºÐÀÌ ºê·¹ÀÌÅ© ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

½Ç¼ö2

½Ç¼ö2
  • ¹ß¸ñÀ» ¸¶Ä¡ °¥Äí¸®Ã³·³ ±¸ºÎ¸®Áö ¸» °Í!

½Ç¼ö3

½Ç¼ö3
  • ¹ßÂ÷±â¸¦ ÇÏ´Â ¾ç ´Ù¸®°¡ ¹°¿¡¼­ ³Ê¹« À§ÂÊÀ¸·Î ¿Ã¶ó¿Ô´Ù. ¹°ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô Æ¢¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù.

+ ¿À¸®¹ß Âø¿ëÇÏ°í űµ¿ÀÛ ¿¬½À

½ºÆ®·ÎÅ© ¾øÀÌ ´Ù¸® µ¿ÀÛºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ű º¸µå¸¦ Àâ°í ¿À¸®¹ßÀ» ³¢¿ö¼­ À§¾Æ·¡·Î ¹°À» Â÷¸é¼­ ¿òÁ÷À̴µ¥, ÀÌ µ¿ÀÛÀº ¹è¿µÀÇ Å± µ¿ÀÛ°ú °°´Ù.

¿À¸®¹ß Âø¿ëÇÏ°í űµ¿ÀÛ ¿¬½À
(¾ûµ¢ÀÌ)
¹è¿µ°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î, Å©·ÑÀÇ Å± µ¿ÀÛÀÇ Èûµµ ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ³ÐÀû´Ù¸®·Î ºÎÅÍ ³ª¿Â´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ¿Í ³ÐÀû´Ù¸®´Â
ºñ±³Àû Á÷¼±À» ÀÌ·ç´Â »óÇÏ ¿îµ¿À» Çϴµ¥, À̶§ ¹°°¥Äû¸¦ ³¢¸é ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÌ ´õ¿í Á¤È®ÇØÁø´Ù.
(¹ß¸ñ)
¹°°¥Äû¸¦ ³¢¸é ¹ß¸ñÀÌ À¯¿¬ÇØÁ®¼­ ÆÈ µ¿ÀÛÀÌ ¼ö¿ùÇÏ´Ù

+ Â÷·ÇÀÚ¼¼¿¡¼­ Çغ¸´Â ű µ¿ÀÛ

Â÷·ÇÀÚ¼¼¿¡¼­ Çغ¸´Â ű µ¿ÀÛ

¾ç¼ÕÀ» Â÷·ÇÇÏ°í ¸Ó¸®¸¦ ¼÷¿© ¹ßÂ÷±â¸¦ ÇÑ´Ù. ½Ã¼±Àº ¹Ù´ÚÀ» ÇâÇÏ°í µÞ¸Ó¸®¿Í À­µî, ÈüÀÌ ¼ö¸é À§¿¡
»ì¦ °ÉÄ¡°í ºÎµå·¯¿î ¹ßÂ÷±â¸¦ ÇØÁØ´Ù. ¹ß¸ñÀº ÆÞ·°°Å¸®°í ¹ß¸ñÀÇ ½º³ÀÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºÎµå·´°Ô Â÷ÁØ´Ù.
¹«¸­À» Á¢¾î Â÷Áö ¾Ê°í Çã¹÷Áö¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÈüÀÌ ¿òÁ÷À̵µ·Ï ¹ßÂ÷±â¸¦ ÇØ ÁØ´Ù.

Æȵ¿ÀÛ

ÀÚÀ¯Çü ÆȲ©±â

Ãâ¼öÀÚ¼¼

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  • ¿·À¸·Î ´©¿ö ¿ÞÆÈÀ» »¸°í ¿À¸¥¼ÕÀº Â÷·Á ÀÚ¼¼

ÇÏÀÌ¿¤º¸¿ì ÀÚ¼¼

ÇÏÀÌ¿¤º¸¿ì ÀÚ¼¼
  • ÆȲÞÄ¡¿¡ ¹«°ÔÁß½ÉÀ» ½Æ°í ¾î±ú ¿¬Àå¼±±îÁö
    µé¾îÁØ ÀÚ¼¼

ÀÔ¼öÀÚ¼¼

ÀÔ¼öÀÚ¼¼
  • ¼Õ¹Ù´ÚÀ» 45' ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î ÇÏ¿© ±ÍÀÇ ¿¬Àå¼±¿¡ ÀÔ¼ö¸¦ ÇÏ´Â ÀÚ¼¼

ÀÚÀ¯Çü ¹°Á£±â

¹°Àâ±â´Â ¸¶Ä¡ ¡°Å« ¼úÅëÀ» ³Ñ¾î »¸¾î¼­ ´©¸£¶ó¡±·Î Ç¥ÇöÇϴµ¥ ÀÌ´Â ÀÚÀ¯Çü ½ºÆ®·ÎÅ©¿¡¼­ ¼ÕÀ» ¾ÕÀ¸·Î »¸´Â ´Ü°è¿¡¼­ ¹Ù·Î À̾îÁö´Â ½ºÆ®·ÎÅ© ´Ü°èÀÎ ¹°Àâ±â(catching)µ¿ÀÛÀ» Ç¥ÇöÇÑ ¸»ÀÔ´Ï´Ù.

ÀÚÀ¯Çü ¹°Á£±â

¹°Á£±â´Â ´Þ¸®´Â Â÷â¿¡ ¼ÕÀ» ³»¹Ð¸ç ¾ÕµÚ·Î ¿òÁ÷¿©º¸¸é, °ø±â°¡ ¼Õ¿¡ ºÎµúÃÄ ¾Ð·ÂÀ» ´À³¢°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
¸¶Ä¡ ±×·± ´À³¦À» ¹° ¼Ó¿¡¼­ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ¹°Á£±â´Â 1ÀÚ ½ºÆ®·Ï°ú SÀÚ ½ºÆ®·ÏÀÇ µÎ°¡Áö ÇüÅ°¡ ÀÖÁö¸¸,
1ÀÚÀÇ Á÷¼±ÆÐÅÏÀ¸·Î ¹°Àâ±â¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀº °­ÇÑ ¾î±ú¿Í ÃßÁø·Â ³ôÀº ¹ßÂ÷±âÀÇ ±â¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ¸¸Å­, ÀϹÝÀεéÀÇ
°æ¿ì¿¡´Â SÀÚÀÇ °î¼± ÇüÅ·Π¹°Á£±â¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÚÀ¯Çü Ç®(PULL)

ÀÔ¼ö(Entry)
ÀÔ¼ö(Entry)
ÀÔ¼ö´Â ¸Ó¸®¿Í ¾î±úÀÇ ¿¬Àå¼± »çÀÌÀÎ Àü¹æ¿¡¼­ ÀÌ·ç¾îÁö¸ç ¾öÁö¿Í °ËÁö¼Õ°¡¶ôÀ» Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ÀÔ¼ö¸¦ ÇÏ°í, ¼Õ¹Ù´ÚÀº 30¡Æ~45¡Æ ¹Ù±ùÂÊÀ» ÇâÇÏ°Ô ÇÏ¿© ÀÔ¼ö¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
»¸±â(Stretch)
»¸±â(Stretch)
ÀÔ¼ö¸¦ ÇÏ°í ³­ ´ÙÀ½ ¼ö¸é ¹Ù·Î ¹Ø¿¡¼­ ¾î±ú¸¦ ¹Ð¾î »¸¾îÁֱ⸦ Çϴµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ °ÍÀ» ±Û¶óÀ̵å(Glide)¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ·¡·ÎÁ£±â(Downsweep)
¾Æ·¡·Î Á£±â(Downsweep)
ÀϺη¯ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î µ¹¸®·Á ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ¾î±ú¸¦ µ¹·Á Æȵ¿ÀÛÀ» Çϸé ÀÚ¿¬È÷ ¹Ù±ùÂÊ, ¾Æ·¡ÂÊ ¹æÇâÀ¸·Î ¹°ÀÇ ¾Ð·ÂÀ» ´À³¢¸ç ¼­¼­È÷ ¶³¾îÁý´Ï´Ù. ¾Æ·¡·Î Á£±âµµ ¸¶Âù°¡Áö·Î ÆȲÞÄ¡¿Í ¾î±ú°¡ ¸ÕÀú ¹ØÀ¸·Î ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÁÖÀÇ ÇÕ´Ï´Ù
¾ÈÀ¸·Î Á£±â(Insweep)
¾ÈÀ¸·Î Á£±â(Insweep)
¾Æ·¡·Î Á£±â½ÃÀÇ °¡Àå ¹Ø¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ¿© ¡°?¡± ÇüÅÂÀÇ µÕ±Ù¸ð¾çÀÌ µÇ°Ô ¾î±úÀÇ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î µ¹·Á ¸öÀÇ ¾ÈÂÊ, À§ÂÊÀ» ÇâÇØ ÆȲÞÄ¡¸¦ ¼¼¿ö °¡½¿ÀÇ ¸íÄ¡ºÎÀ§ ¹Ø¿¡±îÁö ±Ü¾î¿É´Ï´Ù.
À§·Î Á£±â(Upsweep)
À§·Î Á£±â(Upsweep)
°¡½¿±îÁö ±Ü¾î¿Â ¹°Àº Çã¹÷Áö ¹æÇâÀ» ÇâÇØ ¹Ù±ùÂÊ, µÚÂÊ, À§ÂÊ ¹æÇâÀ¸·Î ÈûÀ» ÁÖ¾î Ǫ½¬¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ¼ÕÀÌ Çã¹÷Áö¿¡ ´êÀ» Á¤µµºÎÅÍ ¼ö¾ÐÀÇ ÈûÀ» ¶³¾î¶ß¸®°í, ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ¾ÈÂÊÀ» ÇâÇÏ°Ô ÇÏ¿© µÇµ¹¸®±â¸¦ ÇÒ Áغñ¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.
µÇµ¹¸®±â(Recovery)
µÇµ¹¸®±â(Recovery)
Àü¹æ¿¡¼­ ¹ÞÀ» ¶§ Ãâ¼ö ½Ã ¾öÁö¿Í °ËÁö°¡ º¸ÀÌ°Ô Çϸç, ÆȲÞÄ¡ÀÇ ¹«°ÔÁß½ÉÀ» ½Ç¾î ¾î±úÀÇ ¿¬Àå¼±±îÁö ÆȲÞÄ¡¸¦ ³ô°Ô µé¾îÁÖ¸ç, ¼ÕÀº ÆȲÞÄ¡º¸´Ù ³·°Ô À§Ä¡, °¢Àº Àü¹æ¿¡¼­ ¹ÞÀ» ¶§ ¼ÕµîÀÌ º¸ÀÌ°Ô ÇÏ°í ¾î±úÀÇ ¿¬Àå¼±ÀÌ Áö³ª¸é ¹«°Ô Áß½ÉÀÌ ¼ÕÀ¸·Î Àü´ÞµÇ¾î ¸Ó¸®¿Í ¾î±úÀÇ ¿¬Àå¼± Àü¹æ¿¡ ¾öÁö¿Í °ËÁö¼øÀ¸·Î ÀÔ¼ö¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. ÀÔ¼ö½Ã ÆȲÞÄ¡¿Í ¾î±ú°¡ ¸ÕÀú ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô
ÇÏ°í ¾î±ú°¡ ±Í¸¦ ½ºÄ¡´ÂµíÇÑ ´À³¦À¸·Î ÀÔ¼ö¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

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¹°¿¡ ÀÔ¼öÇϸ鼭 ÄÚ¿Í ÀÔÀ¸·Î °ø±â¸¦ ³»»Õ´Â ¸ð½À
È£ÈíÀÇ °£´ÜÇÑ ¿ø¸®´Â °ø±â¸¦ ¸¶½Ã°í ÀÔ¼ö¸¦ ÇÒ ¶§ ¡®À½~' À» Çϸç, ¹° ¼Ó¿¡¼­ Àá±ñ ¸ØÃß¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ¼ö¸é ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À±â Àü¿¡ °ø±â¸¦ ¡®À½~' Çϸ鼭 ÄÚ·Î ³»»Õ°í ¼ö¸é ¹ÛÀ¸·Î ÀÔÀÌ ³ª¿È°ú µ¿½Ã¿¡ ¡®ÆÄ~' ÇÏ¸ç ³»»Õ°ú µ¿½Ã¿¡ °ø±â¸¦ µé¿© ¸¶½Ê´Ï´Ù.
¹° ¼Ó¿¡¼­ ³¯¼ûÀ» ÇÒ ¶§´Â Äڷθ¸ °ø±â¸¦ ³»»Õ¾îµµ µÇ°í, ÄÚ¿Í ÀÔÀ¸·Î °ø±â¸¦ °°ÀÌ ³»»Õ¾îµµ µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â À½¼ººÎ·Â°ú ¾ç¼ººÎ·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿©, ¹°¼Ó¿¡¼­ óÀ½ºÎÅÍ ÀÔÀÌ ³ª¿Ã ¶§±îÁö °è¼Ó ¡®À½~'À» ÇÏ¸ç °ø±â¸¦ ³»»Õ±â º¸´Ù´Â ÀÔ¼öÇÏ°í, ³ª¿Ã¶§ °ø±â¸¦ ³»»Õ°í Áß°£¿¡´Â Àá±ñ ¸ØÃß´Â°Ô ¸öÀ» ´ú °¡¶ó¾É°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í, È£ÈíÀ» ¸¶½Ç ¶§ °ø±â¿Í ÇÔ²² ÀÔÀ¸·Î ¹°ÀÌ µé¾î¿À¸é, ¹° ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é¼­ ¡®À½~'À» ÇÒ ¶§ ¡®Çª¿ì~' Çϸ鼭 ÀÔÀ¸·Î °ø±â¸¦ ³»»ÕÀ¸¸ç ÀÔ¼ÓÀÇ ¹°À» °°ÀÌ ³»»ÕÀ¸¸é ´ÙÀ½ È£ÈíÀ» Çϴµ¥ ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
óÀ½ ¹°¿¡ Á¢ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÄÚ·Î °ø±â¸¦ ³»»Õ´Â °Íµµ ½±Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áö»ó¿¡¼­´Â ÄÚ·Î °ø±â¸¦ ¸¶½Ã¸ç È£ÈíÀ» Çϴµ¥ ¼ö¿µÇÒ ¶§´Â ÄÚ·Î °ø±â¸¦ ³»»Õ°í, ÀÔÀ¸·Î È£ÈíÀ» µé¿©¸¶½Ã´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

È£ÈíŸÀ̹Ö

È£ÈíÀÇ °£´ÜÇÑ ¿ø¸®´Â °ø±â¸¦ ¸¶½Ã°í ÀÔ¼ö¸¦ ÇÒ ¶§ ¡®À½~' À» Çϸç, ¹° ¼Ó¿¡¼­ Àá±ñ ¸ØÃß¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã ¼ö¸é ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À±â Àü¿¡ °ø±â¸¦ ¡®À½~' Çϸ鼭 ÄÚ·Î ³»»Õ°í ¼ö¸é ¹ÛÀ¸·Î ÀÔÀÌ ³ª¿È°ú µ¿½Ã¿¡ ¡®ÆÄ~' ÇÏ¸ç ³»»Õ°ú µ¿½Ã¿¡ °ø±â¸¦ µé¿© ¸¶½Ê´Ï´Ù. ¹° ¼Ó¿¡¼­ ³¯¼ûÀ» ÇÒ ¶§´Â Äڷθ¸ °ø±â¸¦ ³»»Õ¾îµµ µÇ°í, ÄÚ¿Í ÀÔÀ¸·Î °ø±â¸¦ °°ÀÌ ³»»Õ¾îµµ µË´Ï´Ù. ÀÌ´Â À½¼ººÎ·Â°ú ¾ç¼ººÎ·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿©, ¹°¼Ó¿¡¼­ óÀ½ºÎÅÍ ÀÔÀÌ ³ª¿Ã ¶§±îÁö °è¼Ó ¡®À½~'À» ÇÏ¸ç °ø±â¸¦ ³»»Õ±â º¸´Ù´Â ÀÔ¼öÇÏ°í, ³ª¿Ã¶§ °ø±â¸¦ ³»»Õ°í Áß°£¿¡´Â Àá±ñ ¸ØÃß´Â°Ô ¸öÀ» ´ú °¡¶ó¾É°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í, È£ÈíÀ» ¸¶½Ç ¶§ °ø±â¿Í ÇÔ²² ÀÔÀ¸·Î ¹°ÀÌ µé¾î¿À¸é, ¹° ¼Ó¿¡ µé¾î°¡¸é¼­ ¡®À½~'À» ÇÒ ¶§ ¡®Çª¿ì~' Çϸ鼭 ÀÔÀ¸·Î °ø±â¸¦ ³»»ÕÀ¸¸ç ÀÔ¼ÓÀÇ ¹°À» °°ÀÌ ³»»ÕÀ¸¸é ´ÙÀ½ È£ÈíÀ» Çϴµ¥ ÆíÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
óÀ½ ¹°¿¡ Á¢ÇÏ´Â »ç¶÷Àº ÄÚ·Î °ø±â¸¦ ³»»Õ´Â °Íµµ ½±Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áö»ó¿¡¼­´Â ÄÚ·Î °ø±â¸¦ ¸¶½Ã¸ç È£ÈíÀ» Çϴµ¥ ¼ö¿µÇÒ ¶§´Â ÄÚ·Î °ø±â¸¦ ³»»Õ°í, ÀÔÀ¸·Î È£ÈíÀ» µé¿©¸¶½Ã´Â ½À°üÀ» µé¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

¿¬°áµ¿ÀÛ

¸ö ÀüüÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÈù ´Ü°è¿¡¼­ Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ½ºÆ®·ÎÅ©¿Í űÀÇ ÄÞºñ³×À̼ÇÀÌ´Ù. ¿ì¼± ±âº»ÀûÀÎ 2űÀÇ ¿µ¹ýÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °Í¿¡¼­ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÏ°í,
6ű ¶Ç´Â ÀÚ½ÅÀÇ ½ºÆ®·ÎÅ©¿¡ ¸Â´Â űÀ» ¸¶½ºÅÍÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.

ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ±âº»

Å©·Ñ ¿µ¹ý¿¡¼­ ÄÞºñ³×À̼ÇÀÇ ±âº»Àº º¸ÇൿÀÛ¿¡ ÀÖ´Ù. 2űÀ¸·Î ¼ö¿µÇÒ ¶§ ¼Õ¹ßÀÇ ¹ë·±½º´Â º¸ÇàÇÒ ¶§¿Í °°´Ù. µû¶ó¼­ ½ºÆ®·ÎÅ©¿Í űÀÇ °ü°è¸¦ ¿¬½À¿¡ ÀÇÇØ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÍÈù °æ¿ì´Â űÀ» ÇÏÁö ¾Ê°í Æȸ¸À¸·Î Çì¾öÃÄ º»´Ù. ÆÈÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ¸ÂÃß¾î Çѹø ½ºÆ®·ÎÅ©¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ù¸®°¡ µÎ ¹ø ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ Á¡À» ÀǽÄÇÏ¿© űÀ» Çϸé,
2ºñÆ® ¿µ¹ýÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

ÄÞºñ³×ÀÌ¼Ç ±âº»
(º¸Çà µ¿ÀÛ°ú °°´Ù)
»ç¶÷ÀÌ °ÉÀ» ¶§ÀÇ ¼Õ¹ßÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ. ¿À¸¥¼ÕÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿À¸é ÀÚ¿¬ÀûÀ¸·Î ¿Þ¹ßÀÌ ¾ÕÀ¸·Î ³ª¿Â´Ù.
(2ºñÆ® ¼ö¿µ)
2ºñÆ®ÀÇ ¼ö¿µ µ¿ÀÛ, ¿À¸¥ÆÈÀÌ ÀÔ¼öÇÏ¸é ¿Þ¹ßÀÌ ³»·Á°¡´Â »óÅÂ

6ű ¿µ¹ý

³í¸®ÀûÀ¸·Î ±×´ÙÁö ¾î·Æ°Ô »ý°¢ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.
½ºÆ®·ÎÅ© ÇÑ ¹ø ÇÒ ¶§ Â÷´Â ű ¼ö´Â ÇÑÁ¤µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ 2űÀÇ Æ÷ÀÎÆ®¸¸ Àâ´Â´Ù¸é űÀº ÀÚ¿¬½º·´°Ô 6űÀÌ µÈ´Ù. ´Ü Ãʺ¸ÀÚÀÏ °æ¿ì´Â ÀÚ½ÅÀÇ Å± ¼ö¸¦ º»ÀÎÀÌ È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇϹǷÎ, ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ô üũÇØ ´Þ¶ó°í ºÎŹÇÑ´Ù. ¿Ö³ÄÇϸé, ¼ö¿µÀº ÄÞºñ³×À̼ÇÀÌ Áß¿äÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
űÀÌ ²À 6űÀÌ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ ±âº»ÀÌ µÇ´Â ŸÀָ̹¸ ¸ÂÃá´Ù¸é ¹«¸®ÇÏ°Ô ±³Á¤ÇÒ ÇÊ¿ä´Â ¾ø´Ù.

+ Ãâó : ½ºÀ«´ÚÅÍ(http://www.swimdoctor.co.kr)

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