수영
아쿠아로빅
| 아쿠아로빅 | 즐거운 음악에 맞춰 수중에서 실시할 수 있는 건강체조로 간단한 움직임에서 시작하여 관절의 편안함을 느끼게 되는 치료적인 목적의 운동으로 각광받고 있으며, 부력,수압,수온 저항을 포함한 물의 특성이 활용되어 심폐지구력, 근력강화와 근지구력, 유연성을 향상시키는 균형잡힌 수중운동으로 질병의 예방과 재활에 광범위하게 적용되고 있습니다. |
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수영 (과정별 지도내용)
| 강습반 | 소요개월 | 강습 등록기준 | 지도내용 |
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| 초급 | 1개월 | 초보자 및 1개월 강습자 | 호흡, 발차기, 자유형완성 |
| 중급 | 1~3개월 | 자유형 25M 이상, 배영 발차기 20M 이상 | 자유형복습, 배영완성, 평영완성 |
| 상급 | 3~5개월 | 자유형, 배영 50M 이상, 평영 25M 이상 | 자유형, 배영, 평영 복습, 접영완성, 오리발 기초과정 |
| 교정 | 5~9개월 | 자유형, 배영, 평영, 접영 50M 이상, 오리발 착용 | 각 영법 자세교정, 개인혼영(IM), 사이드턴, 스타트, 오리발 (운동량 800 ~ 1,200M) |
| 마스터 | 9~12개월이상 | 자유형, 배영, 평영, 접영 100M 이상, 오리발착용 | 자세교정, 턴(사이드‧플립), 스타트, 오리발 (운동량 1,200 ~ 1,800M) |